 Fat Loss tips : ये 3 काम करके सिर्फ 30 दिन में कम कर सकते हैं बेली फैट

ये 3 काम करके सिर्फ 30 दिन में कम कर सकते हैं बेली फैट

आजकल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है.

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बेली फैट को घटाने के लिए खूब पानी पीएं. पानी आपको हाइड्रेट रखता है और आपका मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे शरीर को चर्बी जलाने में मदद मिलती है

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अपनी डेली डाइट में फाइबर का इनटेक बढ़ाने के लिए साबुत अनाज, ओट्स, किनोआ और दालें जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए.

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वजन घटाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. प्रोटीन शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा होने से रोकता है.

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इसलिए अंडा, चिकन, फिश, सोयाबीन, पनीर और डेयरी प्रॉडक्ट्स जैसी चीजें जरूर खाएं.

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