Lungs Tips in Hindi : हमारी एक छोटी सी गलती के कारण हम बीमार पड़ सकते हैं और अगर अपने खानपान पर विशेष ध्यान न दिया जाए तो भी हम बीमारी के शिकार हो सकते हैं. आमतौर पर ये देखने में आता है कि लोग बिना सोचे समझे किसी भी चीज का सेवन कर लेते हैं, जिससे उनके शरीर को ही नहीं बल्कि फेफड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है या फेफड़े सही ढंग से काम करना भी बंद कर सकते हैं.
इसलिए जरूरी हो जाता है कि अपने फेफड़ों का ख्याल रखने के लिए आपको पता होना चाहिए कि आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं कौन सी चीजों के सेवन से फेफड़ों को नुकसान पहुंच सकता है.
न करें इन चीजों का सेवन:-
- अल्कोहल का सेवन अच्छा नहीं माना जाता और अगर आप रोजाना इसका अधिक सेवन करते हैं, तो इसका बुरा असर आपके लिवर और फेफड़ों पर पड़ सकता है। डॉक्टर्स के मुताबिक, जो लोग फेफड़े की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें तो अल्कोहल का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.
-
ज्यादा नमक का सेवन करने से बचना चाहिए. अगर आप ऐसा करते हैं, तो ये आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है. यही नहीं, हाई सोडियम डाइट के कारण लोगों में अस्थमा के लक्षण तक नजर आने लगते हैं. इसलिए नमक के ज्यादा सेवन से दूरी बनाना बेहतर विकल्प हो सकता है.
-
अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे आज ही छोड़ना बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि इससे आपके फेफड़े खराब हो सकते हैं. कई लोग काफी ज्यादा सिगरेट पीते हैं, जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है.
- क्या आप तले हुए भोजन का ज्यादा सेवन करते हैं? अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. साथ ही इससे मोटापा भी बढ़ता है जिसके कारण इसका बुरा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ सकता है। इसलिए तले हुए खाने का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए.
नोट
यह लेख दिल्ली डॉ प्रिया पाण्डेय से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है. डॉक्टर प्रिया को 8 वर्षों का अनुभव है. डॉ प्रिया ने कानपुर विश्वविद्यालय से ह्यूमन न्यूट्रीशियन में स्नातक किया हुआ है. वह आभा सुपर स्पेशलिस्ट हॉस्पिटल में आहार विशेषज्ञ के तौर पर कार्यरत हैं. डॉ प्रिया कई संस्थानों में बतौर लेक्चरर ह्यूमन न्यूट्रीशियन के छात्रों को पढ़ाती भी हैं.
ये भी पढ़ें : CM Nalkup Yojana 2024 : अब निजी नलकूप के लिए सरकार देगी 80% तक की सब्सिडी, ऐसे करें आवेदन
अस्वीकरण
द भारत की हेल्थ (Lungs Tips) एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं. लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है. इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है. संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है.
द भारत लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है. उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें.